アンガーマネジメントとは、怒りを予防し、制御するための心理療法プログラムです。怒りを上手く分散させることができると評価されています。子どもが思うように行動してくれず、イライラしたり、カッとなったりします。感情にまかせて子どもを叱っても効果はありません。自分の怒りの感情をうまくコントロールし、良好な親子関係を築くため、アンガーマネジメントは役に立ちます。
怒りは生活環境とも関係します。親の生活リズムの乱れが機嫌の悪さや情緒の不安定を招き、子どもに怒りをぶつける引き金になりがちです。十分な睡眠を取るなど日常生活に気を配り、ストレスをため込まないことが大切です。親の姿勢がぶれないことも重要です。子育てにおいて何か決める時は、夫婦間のすり合わせが必要になります。
（2018年12月4日 日本経済新聞）
（吉村 やすのり）
