月経周期とコンディション
アスリ－トのコンディションは、月経後数日が良好であり、月経中は出血もあり、貧血気味になりやすく当然のことながら不良です。一方、排卵後の黄体期にはプロゲステロンの作用により体温が上昇し、水分貯留が起こり、最もコンディションは不良となります。いわゆる月経前症候群（ＰＭＳ）と同様に倦怠感、浮腫、体重増加、乳房緊満感、いらいら、気分変調が起こります。
月経痛を自覚するアスリ－トや、月経血への対処によって競技への集中力がそがれると感じるアスリ－トが、月経中の競技を避けたがる一方、黄体期に比べればはるかにましである、まったく問題ないとするアスリ－トもいます。いずれにしても、月経直後から排卵するまでの7～10日間がコンディションとしては、良好であると思われます。
（吉村 やすのり）
