たばこの害はがんだけではありません。喫煙のほか高血圧、運動不足、塩分の過剰摂取など、16の危険因子と日本人の死亡の関連を調べたところ、喫煙が原因とみられる死亡者が最も多いとされています。また、喫煙はうつ病などの精神疾患との関連もあるようです。喫煙と精神疾患による長期病休との関連が認められています。喫煙者のリスクは非喫煙者の1.2倍です。このほか認知症のリスクになるとの研究結果もあります。
禁煙すると体重が増加します。禁煙後に増えた体重の4分の1は、筋肉など脂肪以外の増加で、健康面でプラス面もあるとされています。健康を意識して本数を減らしたり、ニコチンやタ－ルの少ないたばこを吸ったりしても、自分で考えるほどの効果は得られません。たばこはゼロにしなければ意味がありません。
（吉村 やすのり）
